Tư thế rắn hổ mang: Tư thế rắn hổ mang là bài tập yoga tốt mà cha mẹ nên khuyến khích trẻ tập thường xuyên, bởi tư thế này giúp kéo dài cột sống và chắc khỏe cột sống hơn, từ đó tăng chiều cao. Ngoài ra, tư thế này còn giảm căng thẳng cho trẻ, cải thiện hệ hô hấp như bệnh hen suyễn,...
Bước 1: Nằm úp trên thảm tập, duỗi thẳng ngón chân về sau và ép xuống mặt thảm. Trong khi đó, lòng bàn tay thì bạn úp xuống mặt thảm và nằm dưới 2 vai.
Bước 2: Nâng từ từ cả người lên, đẩy nhẹ vai về hướng cột sống và giữ 2 tay thẳng đứng. Lúc này, bạn nên giữ cơ bụng thật chắc để bảo vệ lưng dưới.
Bước 3: Giữ tư thế này từ 15-30 giây, sau đó từ từ thả cả người xuống mặt thảm.