Tư thế cánh cung: Tư thế cánh cung góp phần tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và dẻo dai của vai, ngực, lưng, chân,...đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ.
.jpg?w=1130 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Bước 1 Nằm úp trên thảm, giữ 2 cánh tay duỗi thẳng ra sau và tựa đầu trên thảm.
Bước 2 Hít vào và uốn cong đầu gối để đưa bàn chân lên hông.
Bước 3 Nắm ở phần mắt cá của 2 chân bằng 2 tay.
Bước 4 Nâng từ từ phần đầu, vai, thân, chân và hông lên khỏi mặt sàn, mắt thì nhìn về trước.
Bước 5 Giữ nguyên trong khoảng 4-5 nhịp thở thì hạ đầu gối xuống và thả chân ra.